Kurse und Workshops
"Das, was du kannst, kann dir keiner mehr nehmen!"
Um mehr über die einzelnen Kurse / Workshops zu erfahren, scrolle einfach nach unten.
Informationsbogen für die Kurse am Ende der Seite.
Stärkenkurs für Vorschulkinder und 1. Klassen
Eltern-Kind-Workshop
Stärkenworkshop für Frauen
Stärkenworkshop für Teenager
Themenworkshop für Eltern
Warum ist eine ganzheitliche Stärkung so wichtig?
🌱 Kinder und Erwachsene, die gestärkt werden, gehen stark durchs Leben.
Sie wissen, dass sie Herausforderungen bewältigen können. Ob eine schwierige Matheaufgabe oder ein Streit mit Freunden oder der Familie – sie haben das Vertrauen in sich selbst, einen Weg zu finden. Sie lassen sich nicht so leicht entmutigen und wissen, dass auch kleine Schritte zum Ziel führen.
🔄 Sie meistern Übergänge leichter – wie Klassen- oder Schulwechsel, Veränderungen im Arbeits- oder Familienalltag.
Veränderungen gehören zum Leben dazu. Menschen, die innerlich gestärkt sind, können besser mit neuen Situationen umgehen. Sie bleiben neugierig, offen und finden schneller Anschluss in neuen Gruppen. Sie lernen: Auch wenn etwas Unbekanntes kommt, bin ich nicht allein – ich schaffe das.
🐝 Auch wenn mal „zu viele Hummeln im Hintern“ sind, finden sie zur Ruhe.
Starke Kinder und Erwachsene lernen, ihre Energie zu lenken – sei es durch Bewegung, kreative Angebote oder bewusstes Entspannen. Sie entwickeln ein Gespür für ihre Bedürfnisse und lernen, sich selbst zu regulieren.
🌼 Sie können Schüchternheit überwinden.
Nicht jeder Mensch geht leicht auf andere zu – und das muss auch gar nicht sein. Aber gestärkte Menschen trauen sich, ihre Meinung zu sagen, Fragen zu stellen oder Hilfe zu holen, wenn sie sie brauchen. Sie wissen: Ich bin wichtig, auch wenn ich leise bin.
🚀 Sie trauen sich, Neues auszuprobieren.
Gestärkt zu sein heißt, keine Angst vor Fehlern zu haben – Fehler werden als Chance zum Wachsen gesehen. Ob es eine neue Sportart ist, ein Referat vor der Klasse oder ein neuer Job: Wer gestärkt ist, traut sich was!
🔍 Und ganz wichtig: Die natürliche Neugier wird behalten.
Starke Menschen haben Lust zu entdecken, zu forschen, zu hinterfragen. Sie wollen die Welt verstehen und gestalten – und genau das ist die beste Grundlage für ein lebenslanges Lernen.
Innerliche Stärkung, Selbstsicherheit und Mut, für sich einzustehen, sind wichtige Fundament für das ganze Leben. Egal ob Kind oder Erwachsen.
Schritt für Schritt kann jeder für sich mit Stolz, Freude und der Gewissheit erfahren: Ich kann das.
Was ist das Ziel der ganzheitlichen Stärkung?
-
Stressprävention
Alltagsnahe Strategien kennenlernen, um frühzeitig Anzeichen von Stress zu erkennen und konstruktiv damit umzugehen. -
Entspannung durch Fantasiereisen
Durch angeleitete Fantasiereisen werden der Zugang zu innerer Ruhe, die eigene Vorstellungskraft und die Fähigkeiten zur Selbstregulation gefördert. -
Bewusstwerden der eigenen Stärken
Die Auseinandersetzung mit den eigenen individuellen Fähigkeiten und Talenten führen zu einem positiven Selbstbild. -
Selbstwertschätzung fördern
Sich selbst mit Freundlichkeit und Respekt zu begegnen und seinen eigenen Wert zu finden. -
Kreativität anregen
In gestalterischen Angeboten können die Fantasie frei entwickelt und kreative Ausdrucksformen entdecken werden. -
Soziale Kompetenzen erweitern
Durch gemeinschaftliches Tun und Teamaufgaben werden das Einfühlungsvermögen, die Kommunikationsfähigkeit und das Verantwortungsbewusstsein gegenüber anderen gestärkt. -
Emotionale Stärkung
Seine Gefühle zu benennen, zu verstehen und mit ihnen umzugehen – eine wichtige Grundlage für emotionale Stabilität und Empathie. -
Vermittlung pädagogischer Lerninhalte in der Stärkenarbeit mit Kindern
In kindgerechten Einheiten setzen sich die Kinder mit zentralen Themen wie Konzentration, Gefühlswahrnehmung und Selbstbewusstsein auseinander – immer spielerisch und mit alltagsnahen Bezügen.

Kurse und Workshops
Stärkenkurs für Vorschulkinder und Kinder in der 1. Klassen
Willkommen sind alle Kinder!
Unabhängig davon, welcher Kindergarten / welche Schule besucht werden und welche Fähigkeiten und Fertigkeiten mitgebracht werden!
In meinen Kursen und Workshops steht die ganzheitliche Förderung der kindlichen Persönlichkeit im Mittelpunkt.
Gemeinsam mit den Kindern arbeite ich daran, ihre Ich-Kompetenz zu stärken – das heißt, ihr Selbstwertgefühl, ihre Selbstwahrnehmung und eine positive innere Haltung weiterzuentwickeln. Die Kinder lernen, sich selbst mit Wertschätzung und Achtsamkeit zu begegnen und entdecken dabei ihre eigenen Ressourcen und Stärken.
Durch eine Methodenvielfalt aus alltagsnahen Übungen erhalten die Kinder eine „Schatzkiste“ an Handlungsstrategien, die sie in herausfordernden Situationen des Alltags unterstützen. Ziel ist es, die Resilienz der Kinder zu fördern, also ihre Fähigkeit, mit Stress, Angst oder Veränderungen konstruktiv umzugehen.
In achtsam gestalteten Einheiten erhalten die Kinder Impulse aus den Bereichen Atempädagogik, Entspannungspädagogik und Bewegungsförderung. Sie erfahren, wie bewusstes Ruhen, gezielte Bewegungsformen und einfache Atemtechniken zur Selbstregulation beitragen können.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der sozialen Kompetenzförderung. Durch kooperative Gruppen- und Teamspiele wird das Miteinander gestärkt und die Kinder erleben, wie wertvoll gegenseitige Unterstützung und gemeinsames Handeln sind.
Abgerundet wird jede Stunde durch kreative Gestaltungsangebote und lustige Bewegungsspiele, die nicht nur die Fantasie anregen, sondern auch die Freude am gemeinsamen Tun fördern. Eine positive Lernatmosphäre, Humor und Begeisterung begleiten uns dabei durch jede Einheit.


9.5.
16.5.
23.5.
30.5.
6.6
27.6.
max. 10 Kinder
Jeweils von 14:30 - 16:00 Uhr
Kurspreis 99 € + 10 € Materialkosten
Nächster Kurs im März 2026 - Voranmeldung bereits möglich
Eltern-Kind-Workshops
Sich gegenseitig stärken!
Altersgruppe: Vorschulkinder bis Teenager
Es dürfen auch gerne andere Lieblingsmenschen mit dem Kind am Kurs teilnehmen!
Gemeinsam Zeit erleben – Verbindung stärken
Kennt ihr das Gefühl, irgendwie den Draht zueinander verloren zu haben?
Der Alltag rauscht vorbei, Termine, Verpflichtungen und kleine Reibereien bestimmen den Tag – und dabei bleibt das Wichtigste oft auf der Strecke: die echte Verbindung zwischen Eltern und Kind. Vielleicht seid ihr manchmal genervt voneinander, findet keinen Ausweg aus alten Mustern oder fragt euch: Wie kommen wir wieder näher zueinander?
Oder ihr wünscht euch einfach nur bewusste Zeit füreinander – ohne Ablenkung, ohne To-do-Liste. Zeit, die euch beiden guttut.
Mein Eltern-Kind-Workshop lädt euch ein, genau das zu erleben:
🧡 Gemeinsame Momente der Nähe, Leichtigkeit und Stärkung
🧡 Ein Raum, in dem ihr euch neu begegnet – achtsam, wertschätzend und spielerisch
Worum geht es?
Nicht um Probleme oder tiefe Konflikte – sondern um das, was jede Beziehung braucht:
Zuwendung, echte Aufmerksamkeit und kleine Erlebnisse, die verbinden.
Was euch im Workshop erwartet:
🎲 Ein gemeinsames Gruppenspiel zum Ankommen
Lachen, loslassen, sich aufeinander einlassen – ein spielerischer Start, um in Bewegung und Kontakt zu kommen.
🌪️ Stressprävention für Groß und Klein
Wie geht ihr mit Anspannung um – jeder für sich, aber auch als Team? Ich zeige einfache, alltagstaugliche Methoden, um gemeinsam gelassener durch herausfordernde Zeiten zu gehen.
🌿 Gemeinsame Entspannungseinheit
Ruhige Momente bewusst teilen – sei es durch Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen oder kleine Partnerübungen. Nähe entsteht oft in der Stille.
🌟 Stärkenrunde
Was macht euch als Familie stark? Was schätzt ihr aneinander? In dieser Runde geht es um gegenseitige Wertschätzung – oft berührend, manchmal überraschend, immer verbindend.
💬 Abschlussrunde zum Austauschen und Mitnehmen
Was habt ihr erlebt? Was nehmt ihr mit? Der Workshop endet mit einem liebevollen Blick auf das, was ihr gemeinsam erfahren habt – und vielleicht auch mit einer Idee für mehr Miteinander im Alltag.
👉 Nutzt die Chance, euer Kind zu stärken – und lasst euch im Gegenzug von eurem Kind stärken.
👉 Begebt euch gemeinsam auf eine Reise, bei der es nicht ums Funktionieren geht, sondern ums Fühlen.
Denn starke Beziehungen entstehen nicht von selbst – sie wachsen durch gemeinsame Erlebnisse.
Max. 5 Erwachsene mit jeweils einem Kind

Termine und Kosten
Derzeit gibt es keine festen Termin. Bei Interesse gerne melden und ab 5 Erwachsene mit je einem Kind biete ich den Workshop auch privat an.
Voranmeldung bitte hier:
Stärkenworkshops für Frauen
Dein Termin mit dir selbst – Kraft tanken, Balance finden, du selbst sein
Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit nur für dich genommen?
Nicht zwischen Tür und Angel. Nicht mit schlechtem Gewissen. Sondern ganz ehrlich, ganz für dich.
Unser Alltag fordert viel – oft zu viel.
Familie, Job, Termine, Erwartungen… und irgendwo dazwischen: du. Dabei ist es so wichtig, regelmäßig innezuhalten, aufzutanken und sich selbst wieder zu spüren. Genau dafür ist dieser Workshop da:
🌸 Ein liebevoller Termin mit dir selbst.
Ein Raum, in dem du:
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zur Ruhe kommen darfst,
-
deine innere Stärke (wieder-)entdeckst,
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neue Perspektiven auf dich selbst gewinnst,
-
dich austauschen oder auch einfach still genießen darfst, was entsteht.
Ganz ohne Druck. Ganz ohne Muss. Ganz bei dir.
Was dich erwartet:
💬 Impulse und Austausch – aber nur, wenn du magst.
Du kannst dich einbringen, erzählen, zuhören oder einfach nur dabei sein. Jeder Weg ist willkommen – du entscheidest, was dir gerade guttut.
🧘♀️ Entspannung & Achtsamkeit
Angeleitete Übungen helfen dir, den Kopf freizubekommen und bei dir selbst anzukommen. Keine Sorge: Du brauchst keine Vorerfahrung. Es geht um Wohlgefühl, nicht um Leistung.
💡 Alltagstaugliche Impulse & kleine Stärkungsübungen
Du bekommst ein liebevoll gestaltetes Skript mit stärkenden Gedanken, praktischen Anregungen für deinen Alltag und – je nach Thema – ein besonderes „Herzstück“:
Ein kleiner Coaching-Impuls, ein Zitat, eine Übung oder eine stärkende Botschaft – zum Mitnehmen, Nachwirken und Erinnern.
💖 Dein Raum, dein Tempo
Hier geht es nicht ums Problemlösen, sondern ums Kraftschöpfen. Um das, was dich stärkt, nährt und dir hilft, wieder mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen durch deinen Alltag zu gehen.
✨ Mach dir diesen Termin mit dir selbst – weil du es wert bist.
✨ Finde zurück in deine Mitte. Stärke, was in dir steckt. Lass dich inspirieren und berühren.
Für alles, was tiefer geht oder mehr Raum braucht, gibt es mein Einzelcoaching.
Im Workshop aber steht das Miteinander, die Selbstwahrnehmung und dein ganz eigener Weg im Mittelpunkt.
Weil Selbstfürsorge kein Luxus ist – sondern die Grundlage für alles.
Ich freue mich auf dich!


Termine und Kosten
5.4.2025
28.6.2025
Jeweils von 10:00 - ca. 14:00 Uhr, Pfarrheim St. Pius / Mühldorf
Workshops bauen nicht aufeinander auf.
Teilnehmergebühr pro Workshop 50 € (inkl. kleiner Verpflegung)
In Zusammenarbeit mit dem

Workshops für Teenager
Zwischen Kind und Erwachsen – und genau richtig!
Nicht mehr Kind, aber auch noch nicht ganz erwachsen – irgendwo dazwischen.
Und genau dieses "Irgendwas dazwischen" ist gar nicht so leicht auszuhalten, oder?
Manchmal fühlt man sich stark, dann wieder unsicher. Mal will man alles alleine machen, mal einfach nur raus aus dem ganzen Chaos. Genau da setzt unser Workshop an!
👉 Denn dieses "Dazwischen" hat riesiges Potenzial – und wir füllen es mit dem, was dich ausmacht:
Deinen Stärken, Interessen, Fähigkeiten und dem, was dir gut tut.
Du bist dir gar nicht sicher, was du eigentlich gut kannst oder was dir wirklich wichtig ist?
Perfekt – denn genau das finden wir gemeinsam heraus. Ohne Druck. Ohne Schulnoten. Ohne „richtig“ oder „falsch“.
Was dich im Workshop erwartet:
🎲 Gruppenspiele zum Ankommen & Lockerwerden
Spaß haben, lachen, andere kennenlernen – ganz ohne peinlich oder komisch.
🌪️ Stressprävention
Du bekommst einfache Tipps, wie du besser mit Druck, Leistungsstress oder „zu-viel-auf-einmal“ umgehen kannst.
🌿 Entspannungsübungen
Einmal tief durchatmen, abschalten, wieder bei dir ankommen. Du wirst staunen, wie gut das tut.
🧠 Ressourcencoaching
Was steckt alles in dir? Was gibt dir Kraft? Welche Eigenschaften machen dich besonders?
Wir schauen gemeinsam, was dich stärkt – und wie du das auch im Alltag nutzen kannst.
💬 Gemeinsame Abschlussrunde
Ein Rückblick auf das, was du für dich mitnehmen möchtest – und vielleicht auch auf neue Gedanken, die dich überraschen.
✨ Und vor allem: Freude, Austausch und einfach mal Abstand von allem Nervigen.
Dieser Workshop ist für dich, wenn du:
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dich selbst besser kennenlernen willst
-
rausfinden möchtest, was in dir steckt
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Lust auf neue Impulse, Austausch und Entspannung hast
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einfach mal du selbst sein willst – ohne Bewertung, aber mit viel Wertschätzung
Denn: Du bist nicht „irgendwas dazwischen“.
Du bist in einer spannenden, wichtigen und ganz besonderen Phase – und dieser Workshop hilft dir dabei, sie selbstbewusst zu gestalten.
Komm vorbei und entdecke, was in dir steckt!

Termine und Kosten
05.04.25
28.06.25
Jeweils von 15:00 - ca. 18:00 Uhr, Pfarrheim St. Pius / Mühldorf
Workshops bauen nicht aufeinander auf.
Teilnehmergebühr pro Workshop 35 € (inkl. kleiner Verpflegung)
In Zusammenarbeit mit dem

Themenworkshop
Hausaufgaben? Kein Stress!
- Strategien für einen entspannten Alltag

Stressfreie Hausaufgaben – raus aus dem Kreislauf, rein in die Klarheit
Hausaufgaben – ein Thema, das in vielen Familien regelmäßig für Spannung sorgt.
Vielleicht kommt dir das bekannt vor: Dein Kind ist müde oder unmotiviert, du versuchst zu helfen, es eskaliert – und am Ende sind alle genervt. Immer wieder die gleiche Situation, die sich wie ein endloser Kreislauf anfühlt?
Genau hier setzt unser Themenworkshop an:
🧩 Statt sich weiter im Kreis zu drehen, werfen wir gemeinsam einen klaren Blick auf das Thema „Hausaufgabensituation“ – und auf alles, was damit zusammenhängt:
• Wie ist die Stimmung dabei?
• Welche Erwartungen stehen im Raum?
• Welche Rahmenbedingungen machen es leichter – oder schwerer?
• Und welche Rolle spielst du als Elternteil dabei eigentlich wirklich?
Was erwartet dich im Workshop?
🔍 Ganzheitlicher Blick aufs Thema
Wir schauen nicht nur auf das „Problem“, sondern auf das gesamte Umfeld – auf Beziehungen, Gewohnheiten, Kommunikation und die Bedürfnisse aller Beteiligten.
🛠️ Strategien & Methoden
Du bekommst alltagstaugliche Impulse, wie du die Hausaufgabensituation entspannter gestalten kannst – mit weniger Reibung und mehr Verständnis.
🧠 Selbstcoaching-Einheit
In einem angeleiteten Selbstcoaching hast du die Möglichkeit, deine eigene Sichtweise zu reflektieren:
• Was triggert mich besonders?
• Wo wiederhole ich alte Muster?
• Was wünsche ich mir eigentlich – für mich und mein Kind?
💡 Wichtig: Das Selbstcoaching ist nur für dich. Du entscheidest, ob du etwas teilen möchtest – oder ob du die Impulse einfach still für dich wirken lässt.
🤝 Austausch (freiwillig & wertschätzend)
Der Workshop bietet Raum für Erfahrungsaustausch unter Eltern – aber alles darf, nichts muss. Du bist mit deinen Fragen und Gedanken willkommen, ganz so, wie es für dich passt.
Ziel des Workshops:
Weniger Druck. Mehr Verständnis. Neue Perspektiven.
Du gehst mit konkreten Ideen nach Hause – und vielleicht mit einem ganz neuen Blick auf dich und dein Kind.
Hausaufgaben müssen nicht zum täglichen Kampf werden.
Mach dich auf den Weg zu mehr Leichtigkeit – für dich, für dein Kind, für euer Miteinander.
Termine und Kosten
04.06.25
jeweils 19.00 - ca. 21.00 Uhr, Pfarrheim St. Nikolaus / Mühldorf
14 € pro Teilnehmer
In Zusammenarbeit mit dem

Bitte für alle Workshops die Selbstauskunft ausgefüllt und unterschrieben zum Kursbeginn mitbringen: